тренажёр ПРАВИЛО тренировки

«ПравИло» — это тренажёр для вытяжения и растяжки всего Тела. Во время занятий человек находится в подвешенном состоянии и выполняет упражнения — статические или динамические — под собственным весом или с небольшим отягощением. Растяжение на «ПравИло» — восстановливает естественную длину фасциальных линий и энергетических каналов, помогает преодолеть «сжатости» современного человека, живущего в условиях постоянного стресса, и приводит к «выпрямлению» — возвращение к изначальной целостности.

Название тренажёра возникло от такого понятия – ПРАВЬ — древнеславянский Идеал космического Порядка, Гармонии и Истины.
Исторически «ПравИло» использовалось на обширной территории Евразии как средство ИСЦЕЛЕНИЯ Души и Тела через восстановление Природной Целостности. Тренировка «жил» (фасций и сухожилий) — не только как физических структур, но и как ПРОВОДНИКОВ Жизненной энергии, а также Ратной подготовки — воспитания воина, способного действовать в ГАРМОНИИ с мирозданием.

«ПравИло» воздействует не только на мышцы, но и на фасции — соединительную ткань, которая пронизывает всё тело и связывает мышцы, кости и органы в единую систему. Благодаря этому достигается глубокий эффект расслабления и выравнивания. 

Механизм действия

В процессе виса на «ПравИло» под действием гравитации:

• запускается комплекс ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ механизмов.

• прогрессивное расслабление (по методу Джекобсона). Тело растягивается, активируя механизмы постизометрического расслабления. Сознательное удержание напряжения с последующим расслаблением запускает каскад нейрофизиологических реакций. С каждым подходом глубина релаксации нарастает, достигая глубинных слоёв мышечного и психического напряжения.
• Бодинамический принцип тотального растягивания.
На «ПравИло» этот принцип реализуется естественным образом:
- сначала растягиваются мышцы в обычном тонусе,
- затем, по принципу цепной реакции, расслабляются более глубокие слои.

• Мышечные зажимы либо расслабляются, либо, наоборот, ярко проявляются.
• Чётче ощущатся сигналы тела. Ощущение единства тела. Вы понимаете, что тело — не набор отдельных частей, а единая система. Например, натяжение в стопе может отзываться в шее или пояснице. Это происходит из‑за того, что фасции связывают все мышцы, кости и органы.
• Высвобождаются эмоции, «застрявшие» в теле. Невыраженные эмоции (страх, гнев, тревога) часто «оседают» в теле в виде хронических напряжений:
  Когда «ПравИло» мягко вытягивает позвоночник и раскрывает грудную клетку, эти блоки освобождаются. Иногда это сопровождается неожиданным приливом эмоций — слезами, смехом или глубоким облегчением. Так тело «выдыхает» и освобождается от многолетнего груза.
• «ПравИло» помогает выровнять тело и улучшить общее состояние

Физиологические аспекты

При систематической практике происходят такие изменения:

       Физически:

• - улучшение осанки и походки;
• - уменьшение болей в спине и суставах;
• - повышение гибкости и подвижности;
• - более лёгкое и свободное дыхание (из‑за раскрытия грудной клетки).
• - исправляет осанку и снимает нагрузку с позвоночника:
• - уменьшает компрессию межпозвоночных дисков;
• - помогает восстановить естественные изгибы позвоночника;
• - корректирует перекосы таза и асимметрию тела.

        Эмоционально:

• - снижение уровня стресса и тревожности;
• - появление чувства лёгкости и освобождения;
• - стабилизация настроения.

        Ментально:

• - ясность ума и концентрация;
• - уверенность в себе;
• - ощущение внутренней устойчивости.

Рекомендации по проведению курса

• - количество сеансов: 8–12 процедур;
• - частота: 1–2 раза в неделю;
• - поддержание результата: 1–2 поддерживающих сеанса в месяц.

!Важно! Занятия проходят под руководством опытного инструктора, который подберает оптимальную нагрузку и контролирует технику выполнения упражнений. Это гарантирует безопасность и максимальную пользу от тренировок.